Comment puis-je obtenir les meilleurs résultats d'une unité TENS ?
Vous voulezplacez les pads rapprochés mais sans se toucher. Essayez de ne pas les garder à plus de quelques centimètres l'un de l'autre. Nous vous déconseillons de les utiliser sur deux parties complètement différentes de votre corps. Veillez également à ne pas placer les électrodes de votre unité TENS sur des os ou des articulations, comme votre genou ou votre coude.
À quoi ressemble le TENS ?Vous pouvez ressentir des picotements, des tapotements, des bourdonnements ou des contractions musculaires. Vous pouvez également remarquer que le TENS semble parfois plus fort ou plus faible. Vous pouvez vous habituer à la sensation et augmenter l'intensité à mesure que vous la portez plus longtemps.
À quelle fréquence devriez-vous utiliser votre appareil TENS ? Vous pouvez utiliser en toute sécurité une machine TENS aussi souvent que vous le souhaitez. Généralement pour30-60 minutes jusqu'à 4 fois par jour. TENS peut fournir un soulagement jusqu'à quatre heures.
Se souvenirne placez pas les électrodes directement sur votre colonne vertébrale, car cela diminuerait l'effet du TENS. Si vous souffrez de maux de tête ou de migraines, placez deux électrodes sur le haut de votre cou et une en haut sur votre épaule à côté de votre cou du côté qui ressent la douleur.
On vous a peut-être recommandé un appareil TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée) dans le cadre de votre traitement contre les maux de dos. Cet appareil médical utile ne « guérira » pas vos symptômes, maisil peut fournir un soulagement de la douleur à court termeet c'est une alternative ou un complément utile aux analgésiques.
Je ne sens rien, y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec mon appareil ? Solution 1 : si les barres d'intensité ne changent pas, votre appareil est en mode verrouillé. Déverrouillez l'appareil en faisant glisser le commutateur de verrouillage sur le côté de l'appareil en position de déverrouillage.
Vous pouvez constater que cela peut prendrejusqu'à 30 minutesressentir les avantages / effets de la machine TENS. Il n'y a pas de durée fixe pendant laquelle le TENS peut être porté, certaines publications suggèrent d'utiliser le TENS pendant 1 à 1 h 30 à la fois, 4 fois par jour, mais vous pouvez constater que vous portez le TENS pendant une grande partie de la journée.
L'impulsion électrique d'unDispositif EMSest plus fort que celui d'une machine TENS. Un appareil EMS ne doit pas être utilisé pour traiter la douleur et peut endommager les plaies et les incisions.
Soulager les nœuds – Une machine TENS peut aider à détendre vos muscles surmenés, en particulier ceux qui se sont transformés en nœuds. Les nœuds musculaires ou l'oppression peuvent être douloureux et parfois débilitants.TENS peut desserrer ces nœuds en soulageant la douleur, en réduisant l'étanchéité et en améliorant l'amplitude des mouvements.
TENS est sûr, doncvous pouvez l'utiliser autant que vous le souhaitez, bien qu'il soit recommandé de faire des pauses régulières de 10 minutes toutes les heures environ. Certaines personnes utilisent le TENS plus de cinq heures par jour. Cela peut valoir la peine d'acheter une machine TENS pour un usage domestique.
Une unité TENS aide-t-elle à lutter contre l'inflammation ?
Inflammation réduite
La recherche a montré qu'une unité TENS peut également réduire l'hyperalgésie chronique induite par l'inflammation musculaire. Les unités peuvent aider à réduire l'enflure et à augmenter la circulation, ce qui peut également améliorer la cicatrisation des tissus et le contrôle de l'inflammation.
À quelle hauteur devez-vous régler une unité TENS ? Différentes intensités fonctionnent pour différents types de douleur. Pour les douleurs aiguës, l'unité TENS doit être régléeentre 80 Hz et 120 Hz. Pour la douleur chronique, les réglages peuvent être inférieurs - environ 2 Hz à 10 Hz.
Comment un physiothérapeute peut aider la hernie discale. Un physiothérapeute commencera par des traitements passifs pour les hernies discales. Les traitements physiques passifs comprennent le massage des tissus profonds, la thérapie par le froid, l'hydrothérapie,stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS)et traction.
Combien de temps dure le soulagement ? En utilisant une unité TENS, l'utilisateur peut gérer la douleur pendant différentes périodes. Surtout, le soulagement de la douleur durera de n'importe oùentre 5 minutes et 24 heures. En règle générale, le niveau de soulagement de la douleur varie en fonction du type de douleur et de l'intensité de cette douleur.
